Sie verwenden einen veralteten Browser

Sie verwenden einen veralteten Browser. Dieser wird durch uns aus Sicherheitsgründen nicht mehr unterstützt. Zu Ihrer eigenen Sicherheit empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines modernen Browsers wie Google Chrome, Firefox oder Microsoft Edge.

Lust auf schöne Zähne - Essen nach der Zahnampel

Junge Frau die in einen Apfel reinbeißt

Die gründliche Zahnreinigung am Morgen und am Abend ist das A und O der Zahnpflege. Damit die Zähne in großen und kleinen Mündern gesund bleiben, ist es aber auch wichtig, wie viel Säure unsere Nahrung enthält.

Der Zahnschmelz ist der Schutzmantel unserer Zähne und der härteste Stoff im ganzen Körper. Doch eines schadet dem Schmelz: Säure. Greift sie ihn über Jahre hinweg an, kann das zu abgenutzten, empfindlichen Zähnen und Parodontitis führen. Deswegen raten Zahnärzte von zu vielen säurehaltigen Lebensmitteln ab. Doch wie viel Säure steckt in Gemüse, Käse und Orangensaft? Darüber informiert die Zahnampel unter www.zahnampel.de. Sie weist Lebensmitteln die Farben Rot, Gelb und Grün zu – je nachdem, wie schädlich sie für den Zahnschmelz sind.

Hier sehen die Zähne rot

Essen und Trinken der roten Gruppe enthält sehr viel Säure: zum Beispiel Limonaden und Energy-Drinks, aber auch Obstsäfte; außerdem Rosinen, Salatdressing mit Essig sowie manche Früchte, etwa Beeren, Kiwis und Zitronen. Besonders schädlich für den Zahnschmelz sind sogenannte Oxalsäuren, die unter anderem in Spinat und Rhabarber vorkommen. Manche sauren Lebensmittel sind zusätzlich problematisch, weil sie viel Zeit haben, den Zahnschmelz anzugreifen. Das gilt etwa für Wein, den Menschen oft über den ganzen Abend verteilt in kleinen Schlucken trinken. Die „roten“ Lebensmittel sollten Sie nicht in zu großen Mengen zu sich nehmen – vor allem, wenn Sie ohnehin Probleme mit Ihren Zähnen haben.

Gelb: nicht übertreiben

Mit der Farbe Gelb sind Nahrungsmittel gekennzeichnet, die etwas weniger säurehaltig sind, dem Zahnschmelz aber trotzdem schaden können. Auch zu dieser Gruppe gehören Obstsorten – Orangen, Weintrauben und Kirschen, aber auch die süßen Früchte Bananen, Erdbeeren und Ananas. Außerdem besitzt Rosenkohl einen für ein Gemüse relativ hohen Säuregehalt. Mit Vorsicht zu genießen ist auch Joghurt, denn er enthält einen deutlich höheren Anteil an Milchsäure als andere Milchprodukte.

Alles im grünen Bereich

„Grüne“ Lebensmittel sind für den Zahnschmelz unbedenklich. Milch und Käse enthalten sogar viel Calcium, weil das der Körper für den Aufbau der Zähne benötigt. So gut wie alle Arten von Gemüse sind arm an Säure und reich an Nährstoffen. Sie können also beherzt zugreifen bei Brokkoli, Paprika, Zucchini, Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Möhren etc. Auch einige Obstsorten sind für den Zahnschmelz kein Problem. Birnen, Äpfel, Melonen und Pflaumen haben zum Beispiel wenig Säure, aber viel Fruchtzucker. Um das Karies-Risiko zu senken, lohnt es sich, den Mund nach dem Verzehr kurz mit Wasser auszuspülen. Mineralwasser mit Kohlensäure, Bier und Kaffee sind ebenfalls für den Zahnschmelz unbedenklich.

Lavera_Naturkosmetik_mobile bottom_2020-10
Apotheken mit Botendienst finden
Apotheke finden
Notdienst-Apotheke finden

Immer frisch informiert

Angebote, Neuigkeiten, Coupons und mehr erhalten Sie mit unserem regelmäßigen Newsletter.

Newsletter abonnieren
gesund leben Apotheken
Logo
Über 2.000 mal in Deutschland

Rund 2.100 gesund leben Apotheken haben sich zusammengeschlossen. Exzellente pharmazeutische Beratung und moderne Gesundheits-Services sorgen in jeder gesund leben-Apotheke dafür, dass Sie sich gut aufgehoben fühlen.

Sicher ist sicher
Ihre Daten sind bei uns sicher

Hier bestimmen Sie selbst, wie viele Daten Sie einsetzen möchten.

Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1 Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP)

2 Verbindlicher Festpreis für die Abrechnung der Apotheke mit der Krankenkasse bei Abgabe des Produkts auf Rezept, wobei der Krankenkasse ein Rabatt von 5 % auf diesen verbindlichen Festpreis zu gewähren ist.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

Anmelden
Registrieren

Wenn Sie in unserem Shop ein Benutzerkonto einrichten, werden Sie schneller durch den Bestellvorgang geführt, können Ihren bisherigen Bestellablauf verfolgen und vieles mehr.

Registrieren
Der Warenkorb ist noch leer.

{{ added.quantity }}x {{ added.item.name }} wurde Ihrem Warenkorb hinzugefügt.

Gutschein ():
Zwischensumme
Bis zur Versandkostenfreigrenze fehlen
0,00€
Warenkorb bearbeiten

Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe

  • Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe
  • Finden Sie heraus, welche Artikel in Ihrer Apotheke vorrätig sind
  • Wählen Sie bequem zwischen Abholung und Botendienst

Unsere Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 12:30
14:30 - 18:30
Dienstag 08:30 - 12:30
14:30 - 18:30
Mittwoch 08:30 - 12:30
Donnerstag 08:30 - 12:30
14:30 - 18:30
Freitag 08:30 - 12:30
14:30 - 18:30
Samstag 08:30 - 12:30
Sonntag geschlossen

So finden Sie uns

Hier binden wir je Apotheke einen Contentteil ein. Auf dieser Seite, die per Offcanvas ausgegeben wird, können Apotheken ihren individuellen Text eingeben, um den Kunden zu erkläören, wie man sie am besten findet.

Generell können hier auch Bilder platziert werden, um die ein oder andere Visualisierung anzubieten.

Die Regel:
Wenn eine Apotheke einen Text hinterlegt soll der Link dazu ausgegeben werden. Wenn kein Text hinterlegt wurde entsprechend nicht.

Unsere Schwerpunkte

Rund um den Schmerz

Expertenkategorie Schmerz

Ob akut oder chronisch – Schmerzen können die Lebensqualität im Alltag spürbar einschränken. Wir unterstützen Sie dabei, den Beschwerden wirksam entgegenzutreten. In ausgewählten gesund leben-Apotheken finden Sie darüber hinaus speziell geschulte Schmerzexperten, die Sie mit Ihrem Fachwissen persönlich beraten und therapieergänzende Maßnahmen vorschlagen. Zusätzlich können Sie sich vor Ort an speziellen Infoterminals in Sachen Schmerzen und deren Therapie informieren.

Über unsere Apotheke

Unsere Notdienst-Termine

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

Über unsere Apotheke
Notdienst-Apotheke finden